Thể dục cho… cửa sổ tâm hồn

Luyện tập thể dục cho mắt không chỉ giúp mắt ít bị mỏi mà còn cải thiện nhãn lực, đặc biệt với những người thường xuyên tiếp xúc và sử dụng máy vi tính

Bài thể dục đơn giản dưới đây sẽ mang lại hiệu quả đáng kể cho mắt của bạn.

1. Giữ lưng, cổ và đầu thẳng. Mắt nhìn lên trên càng cao càng tốt, sau đó nhìn xuống. Thực hiện lại 10 lần. Nhắm mắt lại, thư giãn trong vòng 30s trước khi chuyển sang bài tập tiếp theo.

2. Mở mắt thật lớn, đánh mắt qua bên phải, cố gắng nhìn càng xa càng tốt. Sau đó chuyển sang bên trái. Thực hiện lại 10 lần. Nhắm mắt lại và thư giãn trong vòng 30s.

3. Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện ít nhất là 10 lần. Sau đó nhắm mắt và thư giãn.

Dân trí / stretchnow)