Khả năng tập luyện càng cao càng sống lâu

Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trường ĐH Y khoa Georgetown (Mỹ) và Trung tâm y khoa Hội Cựu chiến binh Hoa Kỳ vừa công bố đã cho thấy người có khả năng tập luyện cao sẽ giảm đến 70% nguy cơ tử vong bất chấp về độ tuổi hay tiền sử bệnh tim trước đó.

Nhóm nghiên cứu đã thu thập số liệu của 15.660 nam cựu chiến binh (tuổi trung bình 58-60). Những người tham gia nghiên cứu sẽ chạy trên máy chạy bộ và được đánh giá khả năng tập luyện của họ thông qua chỉ số chuyển hóa tương đương (METs).

Sau gần 13 năm nghiên cứu, có 3.900 người tử vong. Các nhà nghiên cứu nhận thấy nơi những người có khả năng luyện tập rất cao (METs>10) giảm đến 70% nguy cơ tử vong và những người có khả năng luyện tập ở mức trung bình (METs>5) cũng làm giảm được 50% nguy cơ tử vong.

Tiến sĩ Peter Kokkinos khuyên: "Với những tập luyện ở mức trung bình như đi bộ quanh khu phố cũng có thể kéo dài tuổi thọ của bạn một cách đáng kể".

(VNDOC 's Blog - Theo báo Tuổi Trẻ)