Thực phẩm tốt cho tóc

Nếu muốn có một mái tóc suôn mềm và mượt mà, bạn nên bổ sung những nhóm thực phẩm dành riêng cho tócHãy ăn nhiều những thực phẩm giàu sắt vì đây là thành phần chủ yếu giúp mọc tóc. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại thức ăn chứa sắt mà cơ thể dễ hấp thụ trong ngũ cốc, rau khô, hoa quả và các sản phẩm sữa.Các thực phẩm giàu chất sắt gồm cacao, đậu nành, lúa mì, lạc (đậu phọng ), lòng đỏ trứng.