Đẩy lùi tính mất trí nhớ ở người cao tuổi

1. Đẩy lùi tính mất trí nhớ ở người cao tuổi

Thể thao tinh thần đặc biệt quan trọng và cần thiết đối với người từ 75 tuổi trở lên, nó có khả năng giúp người cao tuổi chống lại tình trạng mất trí nhớ. Đây là kết luận của các nhà khoa học Mỹ dựa trên công trình nghiên cứu ở 488 người từ 75-85 tuổi chưa hề có một dấu hiệu nào của sự mất trí nhớ khi tiến trình khảo sát bắt đầu.

Số người này được tham gia thường xuyên các hoạt động giải trí với những mức độ khác nhau. Kết quả cho thấy các bộ môn như đọc sách, chơi cờ, khiêu vũ và chơi một loại nhạc cụ nào đó đã thể hiện sự gắn kết rõ rệt với việc giảm thiểu nguy cơ mất trí nhớ. Những người thực hiện 11 hoạt động giải trí này/ngày nguy cơ mất trí nhớ giảm đến 63% so với người ít có những hoạt động tương tự. Bên cạnh đó, người chơi giải ô chữ bốn lần/tuần giảm nguy cơ này 47% so với người chỉ chơi một lần tuần. Điều này cho thấy các bộ môn giải trí mang tính “nhận thức” đã giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở người cao tuổi. Ngược lại, hoạt động thể chất được xem là không giảm được tỷ lệ mất trí nhớ ở đối tượng này.
(Des.Santé)

2. Thể dục làm sự lão hóa của não chậm lại

Một cuộc nghiên cứu kéo dài 5 năm của chuyên gia Jean Claude Barthélémy và Frédéric Roche thuộc Trung tâm Y khoa Saint-Etienne (Pháp) với 1.000 người nam lẫn nữ từ 60-70 tuổi. Cứ mỗi sáu tháng các đối tượng nói trên được kiểm tra hoạt động của hệ thần kinh qua máy cộng hưởng từ, đồng thời họ cũng điền vào một bảng vấn đáp về tình hình hoạt động thể chất.

Kết quả cho thấy những hoạt động thể chất như đi bộ, đi xe đạp mỗi ngày làm cho hoạt động tim mạch tốt hơn, sự thông khí thoáng hơn và nhất là làm chậm lại sự lão hóa của não đến 30%.
(Theo Le Point)