Làm thế nào để tránh bị chứng thoát vị ?

1. Làm thế nào để tránh bị chứng thoát vị ?

Theo BBC Health 3.7, bất cứ hoạt động nào khiến các cơ ở dạ dày phải hoạt động mạnh như nâng nhấc vật quá nặng, tập luyện thể thao quá sức, hay thậm chí chỉ là ho khan cũng gây ra nguy cơ bị chứng thoát vị (chứng sa ruột). Theo đó, những người bị chứng thoát vị thường cảm thấy đau đớn ở vùng bụng, nếu để lâu rất nguy hiểm do nó gây tắc nghẽn nguồn cung cấp máu cho cơ thể. Để ngăn ngừa, mọi người được khuyến cáo nên năng rèn luyện thân thể (vì béo phì cũng là nguyên nhân gây ra bệnh), có chế độ ăn giàu chất xơ và tránh hút thuốc. Nếu mang vác vật nặng thì phải giữ tư thế đúng như khuỵu đầu gối và giữ lưng thẳng đứng.
(Theo Vnexpress)

2. Thuốc cho bệnh tiểu đường đó là thể dục

Kerry Steward , tác giả nghiên cứu về tác dụng hoạt động thể thao đối với tình trạng tim mạch của bệnh nhân tiểu đường , khẳng định hiện vẫn chưa có liệu pháp thần diệu nào cho căn bệnh này nên thể thao vẫn là ưu tiên số một . Khẳng định này cũng có nguyên cớ : nghẽn máu cơ tim hiện là nguyên do của 50% trường hợp tử vong ở người bị tiểu đường . Những sự cố mạch máu não cũng xảy ra nhiều gấp hai lần ở đối tượng này so với số dân còn lại .

Các chuyên gia đã chứng minh hoạt động thể thao làm giảm đường huyết và huyết áp đối với những bệnh nhân bị tiểu đường dạng 2 . Họ chắc chắn việc vận động cơ thể làm các tế bào năng động hơn và như thế làm " dày " hơn thành trong mạch máu . Thể thao còn là yếu tố hội nhập xã hội nên tạo sự thoải mái về tâm lý cho người bệnh .
(Theo Santé)