Chỉ cần đi bộ nửa giờ với nhịp đều 6 lần trong một tháng là cơ thể có sức khỏe tốt hơn, cải thiện rõ ràng tuổi thọ. Đây là kết luận của một điều tra nghiên cứu trong 19 năm của nhóm Urho Kujala (Viện Đại Học Helsinki - Phần Lan). Sau một thời gian dài nghiên cứu trong nhóm người song sinh đã thực hiện được 3 giờ tập luyện đi bộ, 6 lần mỗi tháng với nhịp đều, số ca tử vong sẽ 2-3 lần ít hơn nhóm song sinh của họ, mà không thích hoạt động thể dục.
Công trình nghiên cứu này cho thấy cách sống cũng có thể ảnh hưởng, kéo dài tuổi thọ. Tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền.
(Theo Science et Vie)
2. Biết cách lười sẽ sống lâu hơn?
“Hãy biết cách lười biếng, đó là bí quyết của một cuộc sống trường thọ”, Peter Axt, nhà nghiên cứu thuộc Đại học Khoa học ứng dụng Fulda (Đức) tuyên bố.
Lý do khiến Peter phải bỏ thời gian ra nghiên cứu “lợi ích của sự lười biếng” vì ông cảm thấy nhiều người có xu hướng làm việc cật lực, tham công tiếc việc nhưng đồng thời cũng “hành khổ” mình theo các nguyên tắc khắt khe của các chế độ ăn kiêng, tập thể dục. Ông nói: “Những người quá nguyên tắc trong công việc, gọn gàng ngăn nắp, tỉ mỉ, trau chuốt trong cuộc sống thường đoản thọ”.
Các nghiên cứu của Peter đã cho ra kết luận rằng: “Những người vất vả mãi cho đến tuổi 50 sẽ tiêu thụ cạn hết năng lượng cần thiết cho những mục đích khác. Họ sẽ bị giảm trí nhớ và có nguy cơ lão hóa sớm. Phải tận dụng những lợi ích khác như ngủ chẳng hạn. Bởi những người rời khỏi giường từ sáng sớm sẽ mệt mỏi rã rời trong một ngày dài”.
Tuy vậy, ông vẫn tán thành một cuộc đi dạo tản bộ thong dong khi ăn kiêng nhẹ nhàng. Ông đưa ra một đơn thuốc thực tế: “Hãy phung phí nửa thời gian rảnh rỗi để tận hưởng cái thú của sự lười biếng”.
Dựa trên một cuộc nghiên cứu trong 25 năm trên 20.000 người Đan Mạch, một số nhà nghiên cứu người Đan Mạch cũng cho biết những người siêng đi bộ sống lâu hơn những người bình thường 7 năm. Tuy nhiên, các bác sĩ Anh lại phản biện rằng những người sống trên 50 tuổi ở Anh phần lớn là “ăn không ngồi rồi” cho đến khi sang thế giới bên kia.
Trong khi các nhà khoa học tranh cãi về hữu ích của sự lười biếng, Hungry Mind, một nhà xuất bản ở New York đã cho ra tuyển tập Lười biếng. Nội dung của tập sách này là hướng dẫn các phương pháp để thong dong trong các việc như: nấu nướng, nuôi dạy con cái, khâu vá, huấn luyện chó… để kéo dài tuổi thọ. Dù sao chăng nữa, bạn cũng có lý do để lười một chút rồi.
(Theo Wasington Post)
