1. Tác hại của việc đặt máy vi tính trong phòng ngủ
Không nên đặt máy vi tính trong phòng ngủ, đó là cảnh báo của các nhà khoa học tại Đại học Oxford (Anh) công bố ngày 26/3. Nghiên cứu trên 1.000 người có máy vi tính đặt trong phòng ngủ cho thấy, 2/3 số người trên thường bị mất ngủ cả đêm trong khi 1/5 lại mất từ 2-5 giờ ngủ mỗi ngày.
Việc thiếu ngủ đã dẫn đến tình trạng yếu thể lực và suy sụp tinh thần ảnh hưởng đến kết quả học tập cũng như hiệu quả công việc. Để có giấc ngủ tốt, ngoài việc tránh đặt máy vi tính trong phòng ngủ, mọi người cần tập thói quen đi ngủ đúng giờ, tập thể dục từ 20-30 phút/ngày (trước giờ ngủ 5 tiếng) và tránh dùng các chất kích thích như cafein, nicotine và chất cồn trước giờ ngủ 6 tiếng.
(Theo BBC)
2. Đấu vật, tập võ rất tốt cho sức khỏe
Đấu vật thường xuyên có thể giúp trẻ cải thiện hệ miễn dịch, số lượng vi khuẩn và virus chống lại các bạch huyết cầu tăng đáng kể, một nghiên cứu mới của Mỹ cho biết.
Các nhà nghiên cứu ở ĐH California tiến hành kiểm tra mẫu máu của ở 11 bé trai trong độ tuổi từ 14 đến 18 trước và sau khi chơi thể thao (90 phút tập đấu vật). Họ nhận thấy lượng bạch huyết cầu tự nhiên ở mọi người tăng một cách đột ngột.
Bạch huyết cầu giúp chống lại ung thư và virus do các tế bào bình thường mang tới. Việc tăng số lượng bạch huyết cầu, là kết quả của luyện tập có công dụng cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật, các chuyên gia cho biết thêm.
Một nghiên cứu khác về hiệu quả nổi bật của các bài tập thể dục ở mỗi độ tuổi cũng cho biết võ nghệ cũng có thể giúp cho những người ở độ tuổi trung niên trở nên mạnh khỏe hơn, sung sức hơn.
(Theo BBC News)
