Thiếu hụt Vitamin gây ra những tác hại vô cùng lớn, gây rối loạn thể chất làm ảnh hướng tới quá trình tăng trưởng, gây ra một số bệnh lý không mong muốn, cơ thể mệt mỏi,...Khi bạn có các biểu hiện dưới đây nghĩa là bạn đang bị thiếu hụt Vitamin.
Các dấu hiệu nhận biết thiếu Vitamin
- Luôn cảm thấy mệt mỏi hoặc dễ bị mệt mỏi
- Mệt mỏi mỗi khi thay đổi thời tiết
- Dễ bị stress mỗi khi phải chịu đựng tiếng ồn, đứng giữa đám đông, bị chuột rút, đau đầu, đau có, buồn phiền, hồi hộp, đau lưng trước và trong những ngày “đèn đỏ” đối với phụ nữ…
- Giảm hiệu quả công việc, thường mất tập trung, giảm trí nhớ, …
- Dễ nổi cáu với bản thân và những người xung quanh.
- Ngày càng nghiện những món như đường, rượu và cà phê.
- Thường xuyên có những cử chỉ vụng về trong công việc và sinh hoạt hàng ngày
- Thường xuyên bị vấp ngã…
- Thường gặp rắc rối trong chuyện phòng the.
- Với phụ nữ, thường gặp những khó chịu trước ngày “đèn đỏ”.
- Khó ngủ hoặc mất ngủ.
- Những chỗ viêm nhiễm thường bị đi bị lại.
- Rối loạn tiêu hoá thường xuất hiện.
- Da khô hoặc nhờn.
- Những vết thương lâu liền sẹo.
- Tóc mọc chậm và dễ gẫy, rụng.
- Móng tay và móng chân dễ gẫy, có nhiều nốt trắng trên móng.
- Chảy máu lợi mỗi khi đánh răng và thường bị viêm lợi.
- Dễ bị bầm, tụ máu dưới da khi va chạm.
Giải pháp là bạn nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm các thực phẩm, các loại thực phẩm có nguồn động vật sẽ có nhiều loại vitamin và khoáng chất ở dạng dễ hấp thu nhất. Ngoài ta bạn có thể bổ sung bằng các loại thuốc,....Bạn hãy biết cách chăm sóc mình trước khi cơ thể bạn lên tiếng.
